กระจายบุญ พวงหรีดเพื่อสังคม

เพราะชีวิตยังมีอะไรให้เราทำอีกเยอะ...ฝึกได้ใจเป็นสุข

ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดกับเหตุการณ์ต่าง ๆ รอบตัวที่บางครั้งไม่ได้เกิดจากตัวเราเองแต่เป็นผลพลอยได้จากเศรษฐกิจ

จากสังคม จากโรคระบาด หรือจากคนรอบข้าง ทำให้ตัวเราต้องเครียดตามไปด้วย หากคิดไม่ตกก็ต้องเครียดตามไป

แต่ถ้ารู้จักทำจิตใจให้ผ่อนคลาย ให้ใจสงบนิ่ง ก็จะทำให้ชีวิตและจิตใจเข้มแข็ง ใช้ชีวิตในแบบฉบับที่มองโลกในแนวบวก

มีสติอยู่ตลอดเวลา มาดูกันว่ามีวิธีใดบ้างที่จะฝึกทำให้เรามีความสุขกับชีวิตทุกวัน...คิดได้แบบนี้ใจไม่ทุกข์แน่นอน

จงมองโลกในแง่ดีเข้าไว้ การคิดถึงเรื่องต่าง ๆ ในแง่ดี...ไม่ใช่มองโลกสวยไปซะทุกเรื่อง

แต่การมองโลกในมุมบวกและมีสติก็ทำให้จิตใจมีพลัง หัวใจเบิกบาน มีความสุขอยู่เสมอ

จงปล่อยวางดูบ้าง เมื่อใดที่ถูกเอาเปรียบ จงปล่อยวางดูบ้าง พูดมากจะเสียมิตร คิดเล็กคิดน้อยก็มีแต่จะเสียเวลาเปล่า ๆ

ทำเป็นไม่รู้ไม่เห็น แต่เรามีความระมัดระวังคนกลุ่มนี้มากขึ้น ก็จะทำให้เราอยู่ในสังคมได้โดยที่ไม่เสียใครไปจากชีวิต

จงนั่งนิ่ง ๆ หลับตาสักพัก เมื่อไหร่ที่กลัดกลุ้มใจ รู้สึกโมโห ลองสูดลมหายใจลึก ๆ นับหนึ่งถึงสิบแล้วค่อยๆลืมตาพร้อมกับอมยิ้มให้กับตัวเอง

ความรู้สึกผ่อนคลายจะตามมา...และค่อยๆร้องเพลงเบาๆ...ลมหายใจเข้า ลมหายใจออก ดั่งดอกไม้บาน....ใครยังไม่เคยทำลองฝึกดู

จงเริ่มต้นวันใหม่ด้วยจิตใจที่แจ่มใส บางสิ่งบางอย่างที่ผ่านเข้ามาในชีวิตมันก็แค่กระทบเราชั่วครู่ ชั่วคราว

สักพักเดียวก็ผ่านไป สุข์-ทุกข์เข้ามาแป๊ป ๆ เดี๋ยวก็ผ่านไป เป็นสัจธรรมของชีวิต ลองทบทวนไตร่ตรองดูสิว่าเวลาที่เหลืออยู่ในชีวิตเราควรทำอะไรให้ตัวเอง

ทำไมต้องไปเสียเวลากับเรื่องไม่เป็นเรื่อง ตื่นขึ้นมาควรเริ่มต้นวันใหม่ด้วยจิตใจที่แจ่มใส

จงรักในความเป็นตัวเอง ในโลกใบนี้ไม่มีใครถูก ไม่มีใครผิด ทุกเรื่องที่เกิดขึ้นถ้าลองคิดดูดี ๆ จะพบว่ามีแต่ถูกใจกับไม่ถูกใจแค่นั้น ถ้าเราทำอะไรที่ไม่ถูกใจคนอื่น

ต่อให้ทำถูกขนาดไหนเขาก็ยังมองว่าผิดอยู่ดี อย่าไปเก็บเอามาคิดให้มากเลย จำไว้ว่าเราไม่สามารถทำให้ทุกคนถูกใจได้ ฉะนั้นทำเรื่องที่ถูกต้องบ้าง ถูกใจบ้าง

แล้วให้บอกกับตัวเองเสมอว่าคนเราย่อมมีข้อดีและข้อเสีย ข้อด้อย ด้วยกันทั้งนั้น ถึงจะทำผิดพลาดไปบ้างก็ไม่เห็นเป็นไร