Balance ชีวิตอย่างไรให้สุขใจตลอดไป

Balance ชีวิตอย่างไรให้สุขใจตลอดไป

 เคยรู้สึกมั้ยว่าชีวิตในแต่ละวันไม่เหมือนกัน บางวันมีความสุข บางวันมีความทุกข์ สุขและทุกข์จากเรื่องของตัวเองบ้าง

เรื่องของคนอื่นบ้าง โดยเฉพาะมนุษย์เงินเดือนที่ต้องทำงานกับคนในองค์กรของตัวเองและองค์ก่อนอื่นที่มีความเกี่ยวข้องกันตลอดเวลา

หลีกไม่พ้นที่จะต้องพบต้องเจอเหตุการณ์ที่ทำให้บางช่วงเวลาของชีวิตต้องขาดหายบางอย่างไปโดยเฉพาะเรื่องการให้เวลาและการดูแลตัวเอง

...หากเราสามารถ Balance ชีวิตของตัวเองได้ดี ก็จะทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุขตลอดไป

ทำงานมาทั้งวัน ทั้งอาทิตย์ หรือทั้งเดือน ลองหาเวลาออกไปเดินในสวนสาธารณะ หรือรอบ ๆ หมู่บ้าน สักวันละ 5 นาที แล้วค่อยๆ

เพิ่มเวลาวันละนิด ก็อาจจะทำให้ร่างกายได้เผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการนั่งติดโต๊ะทั้งวัน และได้ผ่อนคลายเรื่องราวต่าง ๆ ที่เจอะเจอมาทั้งวันก็เป็นได้

และเมื่อถึงเวลาอาหารก็ควรทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น สุขภาพที่แข็งแรงต้องมีความสมดุลระหว่างการออกกำลังกายและการกินอาหารที่มีประโยชน์

ถือเป็นโอกาสดีที่จะได้ปรับตารางชีวิตใหม่ให้กับตัวเอง

ยุคนี้เป็นยุคโซเชียล หลายต่อหลายคนติดมือถือ ถึงขั้นนอนหลับคามือถือก็มี ลองฝึกให้เวลาตัวเองด้วยการปิดโทรศัพท์ก่อนนอน

เพื่อช่วยให้สามารถนอนหลับได้สนิทและพักผ่อนได้อย่างเพียงพอ ตื่นเช้ามาก็จะสดชื่นพร้อมลัยงานต่ออย่างมีความสุข

บางคนเมื่อเจอปัญหามักหาทางออกไม่ได้เพราะมัวแต่โฟกัสที่ปัญหา ไม่พยายามหาทางแก้ไข และมักจะพร่ำบ่นกับตัวเองว่าทำไม ๆ ๆ ๆ

หารู้ไม่ว่าคำบ่นเพียงเล็กน้อยของตัวเองที่บ่นซ้ำ ๆ ทุกวัน ทำให้กลายเป็นคนจิตตก กลายเป็นคนที่คิดลบ ซึ่งส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานอย่างมากทีเดียว

เรื่องแบบนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลดความคิดเชิงลบเพื่อขจัดอุปสรรคทางจิตใจ และหันมาคิดในแนวทางบวกมากยิ่งขึ้น เพื่อให้สามารถรับมือกับปัญหาที่เกิดขึ้นได้

การที่เราอยู่ในโลกที่เต็มไปด้วยความเคลื่อนไหวที่แสนวุ่นวายและยุ่งเหยิง ต้องฝ่าฟันทั้งความเร่งรีบและภาระงานมากมายจนไม่มีเวลาหยุดคิดเรื่องของตัวเอง

ลองใช้เวลาเพื่ออยู่นิ่ง ๆ บ้าง ฝึกทำสมาธิวันละ 2 – 3 นาที สมาธิจะช่วยให้เราได้ใช้เวลาทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียด และทำให้มีความจำที่ดีขึ้นได้อีกด้วย

เคยมั้ยเวลาเราเจอคนที่พูดมากแล้วเรารู้สึกรำคราญ เพราะพูดแต่เรื่องคนอื่น จนบางครั้งนำไปสู่ปัญหาเพราะการพูดมากได้

ลองฝึกตัวเองพูดให้น้อยลง ฟังให้มากขึ้น ควรฝึกที่จะเป็นผู้ฟังที่ดี เพื่อให้เข้าใจมุมมองของคนอื่น ๆ หากคุณแสดงออกว่าคุณรับฟังอย่างใส่ใจ

และแสดงออกถึงความเห็นอกเห็นใจอย่างแท้จริง จะช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณกับคนในสังคมไม่ว่ากับใครก็ตาม

ลองหัวเราะให้มากขึ้น เสียงหัวเราะเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายของคุณหลังสารเอ็นโดฟินในสมอง

ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุข นอกจากนี้ยังช่วยลดฮอร์โมนความเครียดลดลง ...วันนี้หากมีเวลาหา

หนังตลก หรือรายการที่ตลกมาเปิดดู เพื่อที่จะได้ผ่อนคลายสิ่งต่าง ๆ ที่ได้พบเจอมาทั้งวัน

การเริ่มต้นทำอะไรเพื่อตัวเองบ้างนับเป็นเรื่องที่ดี เพราะไม่มีใครช่วยเราได้เมื่อเจอกับปัญหา

หากเราไม่พยายามปรับเปลี่ยนตัวเอง การที่เรารู้จักที่จะ Balance ชีวิตให้กับตัวเอง จะทำให้เราสามารถใช้ชีวิตอย่างดีมีสุขตลอดไป

#"เริ่มต้นที่เราอ่าน...สู่การอ่านเพื่อสังคมอุดมปัญญา"

#กระจายบุญ...เริ่มต้นที่เราให้ สังคมได้ไม่สิ้นสุด

#กระจายบุญ...พวงหรีดเพื่อสังคม...อุทิศให้ผู้วายชนม์

#กระจายบุญ...บุญที่จับต้องได้

#กระจายบุญ...ให้ได้มากกว่าที่คิด...อุทิศแด่ผู้ที่จากไป