ได้มีโอกาสอ่านเรื่องสั้นสอนใจ ฉุกคิดขึ้นมาได้ว่าหากเราสามารถเรียนรู้และฝึกฝนจิตใจให้ได้อย่างที่หลวงพ่อท่านกล่าวไว้

การปล่อยวางจะทำให้ใจเราไม่เป็นทุกข์ ...จึงอยากนำข้อคิดดี ๆ มาบอกต่อให้ได้คิดกัน เมื่ออ่านกันจบ...ก็สุดแต่ใจของแต่ละคนจะคิดกันเอง “สุข”...”ทุกข์”...อยู่ที่ “ใจ”

มีหลวงพ่อรูปหนึ่งได้ปลูกกล้วยไม้ไว้ในกระถางใบเล็ก ๆ ท่านได้ปลูกด้วยความทะนุถนอม จนกล้วยไม้ก็เริ่มเติบโต

ไม่นานนักก็ออกดอกมาให้ชื่นชมความสวยงาม ดอกกล้วยไม้ช่างงดงามมากยิ่งนักมีอยู่ครั้งหนึ่ง… หลวงพ่อจะต้องออกไปทำธุระต่างจังหวัดหลายวัน

จึงได้ฝากไว้ให้กับเณรดูแล เณรก็ดูแลเอาใจใส่เป็นอย่างดี ยิ่งผ่านไปนานวัน กล้วยไม้ก็ยิ่งออกดอกงดงามมากขึ้นเรื่อย ๆ วันหนึ่งเณรได้ออกไปทำธุระ

ก่อนที่จะออกไป ได้นำกระถางต้นไม้ไปวางตากแดดไว้ริมหน้าต่างเพื่อรับแดด หลังจากนั้นไม่นานก็เกิดพายุอย่างไม่ทันคาดคิด

ทำให้พัดกระถางตกมาที่พื้นแตกกระจาย กล้วยไม้ก็หัก เมื่อเณรกลับมาก็ตกใจและเสียใจเป็นอย่างมาก เกรงว่าจะถูกหลวงพ่อตำหนิอีกด้วย

ผ่านไปไม่กี่วันหลวงพ่อก็กลับมา เณรก็ได้เล่าตามความจริง เตรียมตัวเตรียมใจที่จะถูกหลวงพ่อดุ แต่หลวงพ่อกลับไม่ได้ว่าอะไรเลยสักนิด

ทำให้เณรเป็นกังวลใจเป็นอย่างมาก และ ไม่คิดว่าหลวงพ่อจะไม่โกรธเขา เพราะหลวงพ่อรักกล้วยไม้กระถางนี้มาก ๆ หลวงพ่อได้แต่ยิ้ม

และได้กล่าวว่า… “ข้าปลูกกล้วยไม้ไว้ชื่นชม ไม่ได้ปลูกไว้เพื่อเอาไว้โกรธใครนะ” คำง่ายๆสั้นๆ แต่ลึกซึ้งและกินใจเป็นอย่างมาก

เป็นสัจธรรมสอนเณรให้รู้จักคำว่าปล่อยวางได้เป็นอย่างดี คนเราทำงาน ผิดพลาดอะไรนิดหน่อย บางครั้งก็ไม่จำเป็นต้องโกรธกันก็ได้

บางครั้ง ชีวิตคู่ผิดพลาดกันได้ บางเรื่องหากไม่ใช่เรื่องใหญ่ ยอมได้ก็ยอม ไม่ต้องไปโกรธกัน สิ่งใดที่ทำไปแล้ว แล้วเอากลับคืนมา

ไม่ได้ ก็ไม่ต้องไปคิดโทษใครหรือว่าเสียใจ ตอนมีจะต้องใส่ใจให้มาก ตอนเสียไปให้ปลงใจ อย่าได้ติดค้างใครก็พอแล้ว

ถ้าคุณคิดแค้น ชีวิตของคุณก็จะเต็มไปด้วยความ แค้น ถ้าคุณคิดนึกขอบคุณ ที่ใด ๆ ก็ตามจะเต็มไปด้วยคำว่าขอบคุณ

ถ้าคุณกล้าที่จะเติบใหญ่ในวันนี้ ในวันข้างหน้าคุณจะต้องเติบโตอย่างแน่นอน โลกนี้ไม่ใช่ของคุณ อย่าทำอะไรตามใจตัวเองมากเกินไป

เพราะ โลกมันกว้างคนรอบข้างจึงสำคัญ ใส่ใจผู้คนให้มากกว่าสิ่งของ

ส่วนใครที่ยังคิดว่าแค่นี้จิตใจยังไม่เย็นพอ มีวิธีระงับความโกรธมาบอกกัน ลองทำตามดู

ควบคุมลมหายใจ เมื่อไรที่คุณกำลังเริ่มรู้สึกโกรธละก็ ก่อนที่จะปล่อยให้ตัวเองขาดสติจนแสดงอารมณ์ด้านร้าย ๆ ออกมาลองหยุดอยู่นิ่ง ๆ

แล้วหายใจเข้า-ออกลึก ๆ ควบคุมลมหายใจให้เข้า ออกช้า ๆ อย่างสม่ำเสมอ พร้อมกับนับ 1-10 ช้า ๆ จะช่วยทำให้คุณใจเย็นลงได้ หรือถ้าจะให้ดี ลองทำสมาธิดู

หยุดเพื่อให้เวลากับตัวเอง เวลาที่คุณโกรธ สิ่งที่ควรจะทำคือการหยุดพักสักครู่เพื่อให้คุณมีเวลาอยู่กับตัวเอง และทำให้ตัวเองได้สงบสติอารมณ์ลง

หรือถ้าหากคุณกำลังอยู่ท่ามกลางต้นเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกโกรธละ­­­ก็ แค่เพียงเดินออกมา อยู่คนเดียวสักครู่จนเริ่มใจเย็นแล้วถึงค่อยก­­­ลับเข้าไปเผชิญหน้าใหม่อีกครั้ง แบบนี้จะช่วยทำให้ใจเย็นลงได้เยอะเลย

คิดทบทวนให้ดี หากคุณยังพอมีสติอยู่บ้างในระหว่างที่โกรธ ลองหันกลับไปคิดถึงสาเหตุที่ทำให้คุณโกรธ ลองคิดถึงเหตุ

และผลอย่างใจเย็น วิธีนี้จะช่วยทำให้คุณใจเย็นและคลายความโกรธ ลงได้อย่างช้า ๆ แถมยังช่วยทำให้คุณมีเหตุผลมากขึ้นอีกด้วย

นึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจ ถ้าหากคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สามารถปลีกตัวไปเพื่อสงบสติอา­­­รมณ์ละก็ลองนึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย

อย่างเช่นสถานที่ที่คุณไปพักร้อน บ้านที่คุณเคยอยู่สมัยเด็ก ๆ ลองคิดถึงรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับสถานที่เหล่านั้น

บอกได้เลยว่าวิธีนี้จะช่วยให้คุณอารมณ์เย็นลงได้ในเวลาเพียงไม่­­­นาน

มองโลกในแง่ดี ความโกรธ เกิดขึ้นจากการมองโลกในแง่ลบ ฉะนั้นจะขจัดความโกรธ ได้ก็ต้องเปลี่ยนมุมมองความคิด

แค่เพียงหันมามองเรื่องที่คุณโกรธ ในแง่บวกบ้าง ลองคิดว่าสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นอาจจะมีเหตุผลที่จำเป็น

ถึงทำให้เกิดเรื่องแบบนี้ขึ้น มองหาแง่ดีของสิ่งที่เกิดขึ้นนี้ แม้บางเรื่องอาจจะไม่ดีเท่าที่ควรแต่ก็ควรบอกตนเองว่าดีแล้วที่­­­เกิดเรื่องเหล่านี้ขึ้น

เพราะถ้าหากไม่เกิดขึ้นก็อาจจะมีเรื่อง ร้ายแรง กว่านี้เกิดขึ้นก็ได้

ปรึกษาใครสักคนที่คุณไว้ใจ หากคุณรู้สึกกังวลใจเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้น ซึ่งทำให้คุณรู้สึกโกรธ ละก็

การหันหน้าไปปรึกษาใครสักคนที่คุณไว้ใจก็สามารถช่วยให้ปัญหาเหล่า­­­นั้นคลี่คลายลงไปได้ เพราะหลาย ๆ

ครั้งการที่จะทำให้คุณใจเย็นลงนั้น คำปลอบประโลมก็ไม่ได้ช่วยให้­คุณหายโกรธ ได้เสมอไป แต่คำพูดที่จริงใจและคำแนะนำที่ดีต่างหากที่สำคัญ

รู้จักการให้อภัย การให้อภัยมีพลังอันยิ่งใหญ่มากเกินกว่าที่คุณจะคาดถึง เพราะไม่เพียงแต่มีผลต่อคนที่คุณโกรธเท่านั้น

แต่ยังช่วยในเรื่องของจิตใจของผู้ที่ให้อภัยได้อีกด้วย เพราะเมื่อคุณให้อภัยใครสักคน ความ โกรธ ที่คอยทำให้คุณมีแต่ความทุกข์ก็จะหมดไป

ทำให้คุณสบายใจและมีความสุขมากขึ้นนั่นเอง ความโกรธ เป็นสิ่งที่เราสามารถหลีกเลี่ยงได้

แค่เพียงเรามองโลกในแง่ดีและเข้าอกเข้าใจคนอื่นให้มากขึ้น แค่เพียงเท่านี้ แม้ว่าจะเจอปัญหาหรืออุปสรรคใด ๆ

ก็รับรองได้เลยว่าจะไม่มีทางโกรธ จนหน้าดำหน้าแดงอย่างแน่นอน

#"เริ่มต้นที่เราอ่าน...สู่การอ่านเพื่อสังคมอุดมปัญญา"

#กระจายบุญ...เริ่มต้นที่เราให้ สังคมได้ไม่สิ้นสุด

#กระจายบุญ...พวงหรีดเพื่อสังคม...อุทิศให้ผู้วายชนม์

#กระจายบุญ...บุญที่จับต้องได้

#กระจายบุญ...ให้ได้มากกว่าที่คิด...อุทิศแด่ผู้ที่จากไป